490 - 5 Ways to Calm Your Nervous System in the Next 90 Seconds
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
490 - 5 Ways to Calm Your Nervous System in the Next 90 Seconds
-
ナレーター：
-
著者：
You're feeling overwhelmed or edgy. Or maybe just depleted and exhausted.
You know you're supposed to "regulate your nervous system" but you only have a few minutes.
Here's what you do.
So this week is five ways to calm an overactive nervous system that you can actually do from anywhere in just a few minutes.
What You'll Learn:
- Why a long exhale is the fastest lever you have on your own body
- The reason humming or singing in the car actually takes the edge off
- What to reach for when you're already activated and breathing feels useless
- The one that looks like nothing and works faster than talking yourself down
--
🧠 What's your capacity pattern?
Take the free 2-minute quiz and unlock The Capacity Code — a personalized private podcast episode for your specific nervous system.
→ Take the Capacity Pattern Quiz
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません