#46 Dopamin-Detox: Wie du dich aus der Belohnungsfalle befreist und wieder echte Freude spürst
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#46 Dopamin-Detox: Wie du dich aus der Belohnungsfalle befreist und wieder echte Freude spürst
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Kennst du das Gefühl, ständig zu scrollen, zu snacken, zu konsumieren – und trotzdem leer zu sein? In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Dopamins: Was es mit deinem Gehirn macht, wie Social Media, Serien & Snacks dich manipulieren – und wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Reizüberflutung befreien kannst.
Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen, wissenschaftliche Fakten und eine praktische Checkliste für deinen eigenen Dopamin-Reset. Plus: Warum echte Freude in der Stille liegt – und wie du sie wieder spüren kannst.
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