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Marcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud.

¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud?

Marcos explica:

➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud.

➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales.

➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces.

➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor.

➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso.

➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable.

➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso.

➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad.

Temas:

0:00:00 Intro

0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos

0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico

0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse?

0:09:58 El gran mito que debemos derribar

0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia

0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada

0:19:18 ¿Qué es la salud realmente?

0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir

0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces

0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida?

0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años?

0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error

0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información?

0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo?

0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias

0:54:49 Comer menos y moverte más

0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso

0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida

1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza?

1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates?

1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza?

1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos

1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor?

1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia

1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar?

1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud

1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vida

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