Tar du magnesium for å sove bedre og merker du egentlig forskjell? Kine og Espen deler ulike erfaringer med kosttilskudd og diskuterer melatonin, muskelkramper og behovet for magnesium. Vi tar også peptiddebatten: Hva skiller etablerte legemidler fra eksperimentell bruk, og når blir personlige erfaringer en anbefaling? Til slutt snakker vi om store treningsambisjoner, støtten hjemmefra og hva som gjør treningen meningsfull.

.

💡 HVA DU VIL LÆRE

• Hvordan Kine og Espen vurderer magnesium, søvn og behovet for tilskudd
• Hva som skiller etablerte peptidlegemidler fra eksperimentell bruk med usikker dokumentasjon
• Hvorfor Espen vektlegger styrketrening og protein ved bruk av slankemedisiner.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Søvn, kveldsmat og trening sent på dagen (0:23)
• Melatonin og sovemedisiner: Espens forbehold (2:22)
• Aktivitet og koffein: Hva gjør deg trøtt? (5:08)
• Når jakten på optimal helse blir stressende (7:43)
• Magnesium, søvn og muskelkramper (9:37)
• Kine og Espens ulike erfaringer med kosttilskudd (19:22)
• Hyrox i varmen: Kramper og endrede forutsetninger (21:28)
• Helsepåstander og ansvaret til dem som gir råd (26:37)
• Magnesiumformer og kvalitet på kosttilskudd (33:03)
• Tilskuddene Espen tar og vektnedgangen han ikke ønsket (36:54)
• Peptiddebatten: Informasjon, anbefalinger og ansvar (43:19)
• Peptider, slankemedisiner og bevaring av muskelmasse (45:10)
• Peptider og aldring: Hva er fortsatt usikkert? (51:22)
• Peptider: Personlige erfaringer, risiko og trenerens rolle (55:22)
• Ekstrem satsing og støtten fra dem hjemme (59:11)
• Treningsglede: Målet, reisen eller menneskene rundt deg? (1:07:14)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE

Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDENE VÅRE

• www.afpt.no
• www.helsekoden.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER

• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.