Qui tient encore debout en ce début du mois d’octobre? 😬

Et qui a réussi à ne pas dire au moins une de ces phrases :

" Je suis épuisée "

" Je n'ai plus de jus "

" Les élèves m’ont demandé tellement d’énergie aujourd’hui "

" Je suis rentrée chez moi HS et à 21h j’étais au lit "

Moi je plaide coupable, je pense que je les ai toutes déjà dites 😂

J’ai donc décidé aujourd’hui de te parler d’un sujet qui nous touche tous : la fatigue physique !

J'ai appelé cet épisode : LE CAFE N’EST PAS LE REMÈDE À TA FATIGUE ☕

Pourquoi?

Parce que je vois trop de collègues être déjà à 3 cafés avant 10h et comme j’en connais les effets sur le corps : c’est une image terrifiante pour moi 👀

Et si tu veux des détails, voici à quoi je réponds dans cet épisode :

➜ Pourquoi nous ne sommes pas des êtres à énergie illimitée? (ça serait tellement plus simple non?)

➜ Pourquoi et comment perd-on cette fameuse énergie?

➜ Comment la regagner?

➜ Peut-on vraiment se recharger comme on recharge nos téléphones?

➜ Pourquoi le café n’est pas la solution à long terme?

➜ Quels sont les tips pour améliorer sa forme physique?

Précision importante : dans cet épisode je ne parle pas seulement du sommeil mais j’aborde surtout la fatigue sous un angle YOGA.

Et je fais autant référence à sa science, qu'au style de vie et à ce que tu peux appliquer sur et en dehors du tapis.

Bref un épisode court mais dense, avec de vrais conseils (enfin j’espère 😂) pour booster ta vitalité, éviter de choper les ptits virus des élèves, retrouver de la créativité par exemple et une info en avant-première sur le prochain challenge gratuit de Yoga que je te propose de rejoindre ! 🎉

N’oublie pas de t’abonner au podcast et à laisser 5 étoiles, ce qui m'aidera à donner de la visibilité à mon message !

PS : Merci d’être là ❤️

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