4-7-8 Breathing Timer | 10-Minute Breathing Practice (Voice)
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
4-7-8 Breathing Timer | 10-Minute Breathing Practice (Voice)
-
ナレーター：
-
著者：
A simple 10-minute 4–7–8 breathing practice with a steady visual rhythm, gentle voice guidance, and calming background music.
Follow the breath at a comfortable pace: inhale gently through the nose for 4 seconds, hold for 7 seconds, then slowly exhale for 8 seconds. Allow the longer exhale to create a calm, unhurried rhythm as you settle into the practice.
This session can be used for relaxation, unwinding after a busy day, quiet moments of mindfulness, or preparing for sleep.
Breathe naturally and never force the breath. If you feel dizzy, uncomfortable, or strained at any point, stop the practice and return to your normal breathing.
Voice: Vee
For deeper practices, meditations, and journeys into stillness, explore more at toUnknown.com.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません