« C'est forcément mon alimentation. » C'est la première pensée qu'on a quand on a des problèmes digestifs. Et si ce n'était pas (toujours) le cas ?

Dans cet épisode, on démonte cette croyance qui maintient beaucoup de personnes dans l'errance : penser que tout vient de l'assiette, au risque de restreindre de plus en plus son alimentation sans jamais vraiment se sentir mieux.

Je vous propose une méthode concrète pour identifier si vos problèmes digestifs viennent plutôt de ce que vous mangez, ou plutôt d'un dysfonctionnement de votre système digestif.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi croire que « tout vient de l'assiette » peut vous enfermer dans une alimentation de plus en plus restrictive✅ Les 4 signes qui indiquent que votre alimentation a encore besoin d'être optimisée✅ Les 5 signes qui indiquent que vos problèmes digestifs sont plutôt fonctionnels (hormones, stress, système nerveux...)✅ Le lien, confirmé par la science, entre hypersensibilité viscérale et régulation du système nerveux

📕 RESSOURCES

• Le programme Fresh Start (saison été) : https://www.cecilecaron.com/fresh-start/
• Sadowski et al. (2021), méta-analyse sur la variabilité de la fréquence cardiaque dans le syndrome de l'intestin irritable : https://www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33346998/

📖 CHAPITRES
00:43 Introduction : la croyance n°1 sur les problèmes digestifs

02:06 Le piège de la restriction et de l'hyper-contrôle alimentaire

05:31 L'alimentation compte, mais elle ne fait pas tout

08:50 Cas n°1 : quand ça vient plutôt de votre alimentation

21:26 Cas n°2 : quand ça vient plutôt d'un problème fonctionnel

23:37 Cycles hormonaux et digestion

26:37 Stress, système nerveux et hypersensibilité viscérale

30:58 Les signes d'un problème systémique, et conclusion

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER
🎧 4. Tout ne se joue pas dans l'assiette : https://open.spotify.com/episode/5lOnN57NEmbLBUgBK4i60q?si=Lf8Ze95kR12R6kJk5AMkmA🎧 24. Arrêtez de manger parfaitement : https://open.spotify.com/episode/2sdIlGZg42BmOHv8F6Hwdz?si=3gXwB_pFTNKsb-XULhTucg🎧 31. Trauma et digestion : la goutte de trop qui amplifie vos symptômes : https://open.spotify.com/episode/6pmD55dTu8xkwKh8mhgVws?si=Z1mAkyECQ3mcG-xf9C4JoA

👩🏻 QUI SUIS-JE ?
Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d'infos : www.cecilecaron.com

🎙️ SOUTENEZ LE PODCAST🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes⭐️ Laissez un commentaire sur votre plateforme d'écoute💬 Partagez avec quelqu'un qui cherche encore la réponse dans son assiette