#32 たった1回の「通知」で23分ロス？脳のパフォーマンスを最大化するディープワーク術
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#32 たった1回の「通知」で23分ロス？脳のパフォーマンスを最大化するディープワーク術
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第32回は、「集中力を最大化する」ことをテーマに「スマホの通知」についてお話しします。
作業に集中しようと気合を入れたのに、スマホの通知音をきっかけに、時間を溶かしてしまったことはありませんか？
机の上にスマホがあるだけで脳の処理能力が低下する理由や、一度途切れた集中力を元に戻すのに約23分かかる「アテンション・レジデュー」のメカニズムについて解説します。
自分以外のもののペースに振り回されるのをやめて、あなたの貴重な時間と集中力を1pxずつ守る行動をとっていきましょう！
📌今回の#1pxAction
スマホの設定画面を開いて、アプリの通知を1つオフにしてみましょう。
SNSなどで個別にオンにしている通知を1件オフにしてみたり、不要なメルマガを1件解除したりというアクションでもOKです！
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ハッシュタグ：#1pxAction
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