304.脳は働き詰めになっている！現代疲れが及ぼす影響
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304.脳は働き詰めになっている！現代疲れが及ぼす影響
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スマホを見ているだけでも、人は疲れてしまう。
現代ではそんなスマホ疲れが問題となっています。
では、スマホを手放せたらいいのか？というと
実は、私たちの脳は、画面を見ていない時間でさえ情報を探し続けてしまっているのです。
メール、SNS、ショート動画、通知。
情報があふれる現代では、気づかないうちに脳が休む暇なく働き続けているんですね。
今回のテーマは、「脳を休ませる技術」。
番組では
・考えすぎてしまう人ほど疲れやすい理由 ・スマホが脳に与えている意外な影響 ・ショート動画がやめられない仕組み ・瞑想だけでは解決できない理由 ・α波・シータ波が脳を休息モードへ導く仕組み ・体質によってリラックス方法が違う理由
について、心理学や脳波、現代催眠の視点を交えながら分かりやすく解説しています。
「寝ても疲れが取れない」 「ずっと頭の中が忙しい」 「考えすぎてしまう」
そんな方にこそ聴いていただきたい内容です。
脳の休ませ方を知るだけで、仕事の集中力も、人間関係も、毎日の過ごし方も変わり始めるかもしれません。
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