3 minutes pour gérer ton stress
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3 minutes pour gérer ton stress
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概要
Commençons par éliminer cette fichue injonction d’une vie sans stress. Car oui, il fait partie intégrante de nos vies. L’idée est de ne pas vivre sans, cela serait impossible, mais de le transformer : qu’il soit bref et peut être même positif.
Le stress n'est pas une maladie, c'est une réaction d'adaptation de l'organisme à une situation stressante.
Le corps va répondre par une réaction en 3 phases : alarme, résistance, épuisement.
Et ce sont nos 5 sens qui vont en premiers nous donner les signaux d’alerte. Nous allons donc les utiliser, avec une stratégie de pleine conscience, pour faire baisser la pression. Tu vas pouvoir retrouver calme et clairvoyance.
Installe toi le plus confortablement possible dans l’endroit où tu te trouves. Idéalement assis, les pieds bien ancrés dans le sol, les yeux fermés.
Bienvenue dans ta Bulle by Nuxe !
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