3. Pratica di Hatha Yoga breve per tutti
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3. Pratica di Hatha Yoga breve per tutti
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Propongo una breve pratica di Hatha Yoga, da eseguire dopo aver eseguito gli esercizi di scioglimento delle articolazioni (Episodio 1.), in cui accompagnati dalla respirazione completa e addominale andiamo ad eseguire in sequenza dinamica le posture e i pranayama:
. eretta . allungata verso il cielo, statica e dinamica . elefante, statica e dinamica . sospesa . eretta . respirazione addominale in quadrupedia . gatto . sbarra orizzontale . foglia (o bambino). Grazie :)
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