3. Méditation (5mn) : Trouver du calme dans la tempête
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3. Méditation (5mn) : Trouver du calme dans la tempête
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Parfois, on se laisse emporter sans le vouloir dans un trop plein, on sent que la mayonnaise monte, qu'on est prêt à exploser sur ses enfants ou son partenaire, et on sature tellement qu'on ne sait plus comment d'une, se calmer, mais aussi comment retrouver un peu de confiance, de force pour sortir de là, ou ressentir l'empathie dont ceux qui nous entoure ont besoin.
Cette courte méditation est pour ces moments, pour trouver un peu de calme dans la tempête. À utiliser sur le moment si quelqu'un peut prendre le relais pour toi, où dès que tu as possibilité de te mettre dans une petite bulle.
Belle écoute et bonne pratique,
Mari
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