#3 La dysrégulation du système nerveux
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#3 La dysrégulation du système nerveux
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Réveils à 5h, anxiété sourde, sensation d'étau chaque matin. Je créais un programme contre le bruxisme pour mes patients pendant que mon propre système nerveux se déréglait. "Je ne te reconnais plus", m'a dit ma femme.
Puis cette phrase d'un patient a tout changé : "C'est abstrait, pas concret." Dans ces mots, une révélation : RESPIRE.
Le quotidien moderne garde notre système nerveux en alerte permanente — la moindre notification déclenche la même cascade chimique qu'une attaque de tigre. Nous vivons tous cette dysrégulation, sous différentes formes.
Dans cet épisode, je partage ce moment où j'ai compris que le souffle était la clé. Cette porte d'entrée vers un système nerveux apaisé, ce premier pas vers le dialogue corps-esprit.
Parce que réguler son système nerveux, c'est tout simplement réapprendre à respirer.
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