Gesundheitsoptimierung – Über die Dosis, die zum Gift wird

"Glaubst du, unsere Generation stirbt im Schnitt früher als unsere Elterngeneration?" Mit dieser Frage steigen wir in Runde 3 von Zeitgeist Z ein – und schnell wird klar, dass es in dieser Folge eigentlich um viel mehr geht als nur ums Sterben: nämlich um die Frage, wo Gesundheit verbessern aufhört und Optimierungswahn anfängt.

Wir reden über das Hormesis-Prinzip aus der Toxikologie – die Idee, dass manche Dinge in kleiner Dosis stärken, was in großer Dosis schadet – und warum eine komplett durchwachte Nacht manchmal mehr bringt als der perfekte Schlafplan. Dazu zwei kuriose Gegenbeispiele, die uns diese Woche hängengeblieben sind: eine 110-jährige Dame, deren Langlebigkeits-Geheimnis Kartoffeln und Wein war, und ein 108-Jähriger, der sich morgens gerne mal einen Whisky in den Kaffee kippt und dabei genüsslich seine Zigarre raucht. Und die Erkenntnis, dass unsere Elterngeneration, die sich über vieles einfach weniger Gedanken gemacht hat, uns darin vielleicht doch etwas voraushat.

Außerdem dabei: Placebo, Nocebo und die Macht der eigenen Gedanken, warum Fitness für uns heute eher Resilienz als Stundenplan bedeutet – und zum Schluss die Brücke zurück zu Folge 1: Lebenstiefe oder Lebenslänge, was zählt am Ende eigentlich mehr?

🎥 Videos & Artikel, über die wir gesprochen haben:

• Video zur 110-jährigen Dame und ihrem Langlebigkeits-Geheimnis
• Video zum 109-Jährigen und seinem Alltag mit Zigarren und Whiskey
• Die größte Lüge in der Fitness- und Gesundheitswelt – haben wir in der Folge nicht erwähnt, lohnt sich aber, wenn euch das Hormesis-Prinzip interessiert

Kein Skript, kein Schnitt, ungefiltert – so denken zwei Mittzwanziger der Gen Z heute wirklich über Gesundheit, Optimierung und die Frage, wofür man das Ganze eigentlich macht.

Viel Spaß beim Reinhören 🎙️

Jeden Dienstag eine neue Folge. Haltet die Form ✌️

🎧 Überall hören: ⁠Apple Podcasts⁠ · ⁠Amazon Music⁠ · ⁠Alle Plattformen⁠

Feedback, Kritik oder Themenwünsche? Schreibt uns an ⁠zeitgeistz.podcast@gmail.com⁠ – wir lesen alles.

📸 Folgt uns auf Instagram: ⁠@zeitgeistzpodcast⁠ – ⁠https://www.instagram.com/zeitgeistzpodcast⁠

🎥 YouTube: ⁠@zeitgeistzpodcast⁠ – ⁠https://www.youtube.com/@zeitgeistzpodcast

📱TikTok: @zeitgeistzpodcast