#261 不安が消える簡単瞑想法
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#261 不安が消える簡単瞑想法
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困難に直面して不安になったときに使える、簡単な瞑想法をご紹介します。
それは「今まであらゆることを乗り越えてきて、今こうして生きている」という事実を思い出すことです。過去の似た経験や、初めての出来事への不安も、少し抽象度を上げて考えてみましょう。
どんなに恥ずかしく、苦しい経験でも、あなたはちゃんと切り抜けて今を生きています。その事実が、不安を和らげてくれます。
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