26. Cómo regular una mente ansiosa: El inicio del cambio
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26. Cómo regular una mente ansiosa: El inicio del cambio
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¿Vives en alerta constante? ¿Tu mente no se calla y la autoexigencia te agota?
En este episodio comparto cómo pasé de sobrevivir en picos de ansiedad a aprender a regular mi mente desde la observación y la autocompasión.
Este es el inicio de una serie sobre los 8 discursos del juez interior: las formas en que nuestra mente nos presiona… y cómo empezar a relacionarnos con ella de una manera más consciente.
Si te interesa conocer más sobre cómo relacionarte con tus pensamientos, te invito a descargar mi ebook gratuito aquí: https://chipper-knitter-1080.kit.com/2f2ee1aa7d
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