#245 Box Breathing, Wim Hof & Co.: Was diesen Atemübungen fehlt!
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#245 Box Breathing, Wim Hof & Co.: Was diesen Atemübungen fehlt!
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#245 - "Ich mache Atemübungen" ist wie "Ich mache Sport" - die Frage ist: welche? Und vor allem: wohin atmest du eigentlich?
Genau diese Art zu atmen - sensomotorisch statt nur nach Takt - lernst du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter
In dieser Folge erfährst du:
- Warum "tief durchatmen" als Anweisung viel zu kurz greift
- Was die bekanntesten Atemtechniken alle gemeinsam übersehen
- Warum du in den Rücken atmen kannst - und warum das fast alle überrascht
- Wieso das Ausatmen wichtiger ist als das Einatmen
- Die unsichtbare "Nacken-Atmung", die erstaunlich viele haben - ohne es zu wissen
- Wie Atmung deinem Rumpf echte Stabilität gibt - ganz ohne den Bauch anzuspannen
- Eine einfache Übung, mit der du sofort anfangen kannst
Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst.
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