#23 - Prof. Dr. Björn Rasch: Warum wir müde durchs Leben gehen, obwohl wir schlafen

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#23 - Prof. Dr. Björn Rasch: Warum wir müde durchs Leben gehen, obwohl wir schlafen

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In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Prof. Dr. Björn Rasch – Psychologe, Schlafforscher und Professor an der Universität Fribourg – über Schlaf, Erschöpfung und die Frage, warum so viele Menschen zwar funktionieren, aber innerlich nicht mehr wirklich regenerieren. Es geht nicht nur um Schlafdauer. Sondern um das, was Schlaf mit uns Menschen macht. - Warum werden wir emotionaler, impulsiver oder weniger belastbar, wenn wir schlecht schlafen? - Warum merken viele Menschen erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind? - Und weshalb kann eine einzige Stunde Zeitumstellung bereits messbare Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben? Björn Rasch erklärt verständlich und bildhaft, was nachts wirklich in unserem Gehirn passiert. Warum Schlaf weit mehr ist als reine Erholung. Und weshalb wir nachts nicht nur Energie tanken, sondern auch Erinnerungen, Emotionen und Erlebnisse verarbeiten. Gemeinsam sprechen Andreas und Björn über: – Schlafphasen und Träume – Lernen und Gedächtnis – Burnout und Dauerstress – Social Media und Smartphones – Kaffee und Koffein – Schlaftracker und Selbstoptimierung – Atemtechniken und Regeneration – sowie die Frage, warum guter Schlaf vielleicht eines der meist unterschätzten Fundamente für mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstführung ist. Andreas bringt dabei immer wieder eigene Erfahrungen aus seiner Arbeit mit Unternehmern, Spitzensportlern und Menschen unter Druck ein. Es entsteht kein technischer Wissenschafts-Podcast. Sondern ein lebendiges Gespräch über die moderne Leistungsgesellschaft, über innere Unruhe, über Regeneration und darüber, warum Schlaf vielleicht weniger mit Kontrolle und mehr mit Loslassen zu tun hat. Ein Gespräch über Müdigkeit. Über Bewusstsein. Und darüber, warum ein gutes Leben vielleicht nicht am Morgen beginnt – sondern in der Nacht davor.

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