Dnešná doba nás učí fungovať, nie prežívať. Sme stále zaneprázdnení, nepočúvame svoje telo, ignorujeme emócie a tlačíme sa do výkonu aj vtedy, keď potrebujeme oddych. V tejto epizóde sa rozprávame s Martinom Janišom, mentorom zdravého dýchania, práce s telom a psychoterapeutom vo výcviku, o tom, ako sa k sebe môžeme opäť vrátiť. 🧘‍♂️

Dotýkame sa tém ako:

• výstup z komfortnej zóny, ktorý môže byť pre mnohých viac škodlivý než prospešný,
• potláčané emócie, najmä hnev a strach, ktoré v nás pracujú aj vtedy, keď ich nechceme cítiť,
• a telo ako náš najpravdivejší kompas – keď ho prestaneme počúvať, stratíme spojenie so sebou. 👉 „Ak sa budím každé ráno unavený, viem, že niečo robím zle.“

Rozprávame sa aj o tom, ako dlhodobý stres a preťažovanie môžu viesť k panickým atakom a úzkostiam, prečo je dôležité nastavovať si hranice, a ako nám v tom môže pomôcť jednoduché, ale hlboké dychové cvičenie.

⏱️ V tejto epizóde sa dozvieš:

• 2:40 – Môže byť výstup z komfortnej zóny kontraproduktívny?
• 5:54 – Ako sa naučiť rozpoznávať signály nášho tela?
• 8:36 – Čo, ak dlhodobo prekračujeme svoje hranice?
• 12:56 – Môže preťaženie viesť až k panickým atakom a úzkostiam?
• 15:19 – Aké dychové cvičenia nám môžu pomôcť?

Epizóda plná úprimnosti, hlbokých vhľadov a praktických tipov pre každého, kto túži viac cítiť, než len prežívať. Ak chceš prestať fungovať na autopilotovi a začať žiť vedome – práve si našiel to pravé miesto. 😊