#22 Mythen im Sport – was wirklich stimmt und was nicht (Teil 01)
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#22 Mythen im Sport – was wirklich stimmt und was nicht (Teil 01)
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10.000 Schritte täglich, optimaler Fettverbrennungspuls, Maschinen statt freie Gewichte – klingt alles plausibel. Aber stimmt es auch?
Im Fitness- und Gesundheitsbereich kursieren unzählige Glaubenssätze, die sich hartnäckig halten – obwohl sie entweder nie wissenschaftlich belegt waren, längst widerlegt wurden oder schlicht aus einer Marketingidee entstanden sind. Das Problem: Je öfter man sie hört, desto echter fühlen sie sich an.
In dieser Folge nehmen Thomas und Franky einige der bekanntesten Mythen auseinander – von den 10.000 Schritten, die auf einem japanischen Werbetrick aus dem Jahr 1965 basieren, über die Frage, ob Frauen durch Krafttraining wirklich breiter werden, bis hin zum hartnäckigen Glauben an den optimalen Fettverbrennungspuls. Mythos für Mythos wird aufgedröselt, eingeordnet und mit dem konfrontiert, was Studien und Trainingspraxis wirklich zeigen.
Das Fazit: Kein Mythos lässt sich mit einem einzigen Satz abtun – aber wer die Zusammenhänge versteht, trainiert smarter.
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