207.頑張りすぎな現代人へ。自律神経の調整役「セロトニン」を育てる健やかな生活習慣
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207.頑張りすぎな現代人へ。自律神経の調整役「セロトニン」を育てる健やかな生活習慣
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日々忙しく、交感神経と副交感神経のバランスが崩れがちな私たち。
そのスイッチを調整し、心に安心感をもたらしてくれるのが「セロトニン」です。
今回は、「セロトニン」を元気に稼働させるための方法を、体と心の両面から考えます。単に「気持ちの問題」として片付けるのではなく、食事、睡眠、運動、そして朝の光を浴びるという基本の生活習慣がなぜ大切なのかを詳しく解説していきます。親子で取り組める健康な心作りの秘訣をお届けします。
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