2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP142｜建立情緒自我照顧儀式
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP142｜建立情緒自我照顧儀式
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穩定情緒，不靠意志力。
而是靠習慣。
就像刷牙、洗臉一樣，
情緒也需要固定照顧。
一杯熱茶、
一本書、
睡前五分鐘的安靜時光。
這些看似平凡的儀式，
其實是在告訴自己：
我願意好好照顧你。
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#情緒照顧 #生活儀式感 #自我療癒 #慢一點比較快
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