#2 Always-on: Wenn KI erschöpft

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#2 Always-on: Wenn KI erschöpft

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In dieser Folge geht es um die Kehrseite der KI-Nutzung: ständige Erreichbarkeit, das Springen von Tool zu Tool und ein Umgang mit KI, der mehr Kraft kostet, als er spart. Nelson erklärt, wo im KI-Alltag die Zeitfresser stecken. Kirsten zeigt, was die Reizüberflutung mit deinem Gehirn und deinem Nervensystem macht und warum am Ende oft Erschöpfung steht. Darum geht's: • Always-on: Warum wir kaum noch abschalten • Tool-Hopping: Wenn zu viele Tools mehr Stress machen als Arbeit abnehmen • Ineffizienter Umgang mit KI und was er uns kostet • Reizüberflutung und Erschöpfung: was dabei im Gehirn passiert • Was Dauerstress mit deinem Nervensystem macht Kirstens Challenge: Recherchiere, welche verschiedenen KI-Tools es gibt. Welche kennst du schon, welche sind dir neu, und welche könnten dir wirklich helfen? Was sind ihre Stärken und Schwächen? Nelsons Challenge: Zwei Wochen lang täglich dreimal eine kurze Atemübung (4-2-6-Atmung), gekoppelt an eine Routine. Beobachte, was sich verändert: bei deinem Stress-Level, deiner Konzentration und deinem Schlaf. Teilt uns gerne eure Fragen oder Erfahrungen mit: Wir greifen sie regelmäßig auf und besprechen sie im Podcast. Und wenn du mit einem spannenden Thema bei uns zu Gast sein möchtest oder jemanden kennst, der für uns interessant sein könnte, melde dich auch gerne bei uns. Ihr möchtet, dass eure Mitarbeitenden KI sinnvoll nutzen und dabei gesund bleiben? Die Themen aus Brainwatch bieten wir auch als Vortrag oder Workshop an. Nelson: suplent.ai und LinkedIn: Nelson Morais Kirsten: kirsten-sautmann.de und LinkedIn: Kirsten Sautmann

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