172. Are We Getting Enough Protein?
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172. Are We Getting Enough Protein?
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NortonHealthcare.com says “Be sure your diet includes plenty of protein, which promotes muscle growth and repair after workouts”.
If you’re trying to retain or gain muscle, theres an online protein calculator based on your age, activity level, height and weight at https://www.calculator.net/protein-calculator.html where you can get an idea of the range you need to be in.
More here: https://focusyourtime.com/protein
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