#17 Interozeption: Wie du die Signale deines Körpers lesen lernst

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#17 Interozeption: Wie du die Signale deines Körpers lesen lernst

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概要

Kopfschmerzen, Herzklopfen, Hunger, ein Kloß im Hals – unser Körper sendet ständig Signale. Aber wie lesen wir sie eigentlich? Und was macht unser Gehirn daraus? In dieser Folge von Repattern sprechen wir über Interozeption: die Wahrnehmung unserer inneren Körperzustände. Und darüber, warum es nicht nur ums Spüren geht, sondern vor allem um die Frage, wie wir das Gespürte interpretieren. Warum wird aus Knieschmerz manchmal sofort Panik? Wieso werden wir „hangry“, bevor wir merken, dass wir einfach Hunger haben? Und warum ist „Hör doch einfach auf deinen Körper“ nicht für alle der richtige Tipp? Wir sprechen über: – Interozeption & die inneren Signale des Körpers – Den Raum zwischen Reiz und Reaktion – Wie Erfahrungen und Erwartungen unsere Wahrnehmung prägen – Schmerz, Angst & Panik als Interpretationsmuster – Trauma, gedämpfte und überwältigende Körperwahrnehmung – Warum Selbstreflexion nicht dasselbe ist wie Spüren – Aufmerksamkeit als Taschenlampe nach innen – Homöostase, Allostase & das Nervensystem als Überlebensexperte – Yoga, Pratyahara, PRI & sensorische Tools – Warum Interozeption ein lebenslanger Prozess ist, kein Quick Fix Zwischen Wissenschaft, Erfahrung und Körperwahrnehmung erforschen wir, wie wir Level für Level lernen, uns selbst von innen zu lesen – neugierig, wertfrei und ohne sofort alles einsortieren zu müssen. Mehr von uns: Instagram Repattern: @repattern_podcast Instagram Lena: @lena_wiewell Instagram Chrissi: @chrissi.kuhlmann Website: https://bahu-bewegung.de/ | https://plus.bahu-bewegung.de/

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