#16 — Den eigenen Puffer stärken (Teil 2 von 2)
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#16 — Den eigenen Puffer stärken (Teil 2 von 2)
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Ein Puffer, der selbst keinen Puffer hat, gibt irgendwann nach. Dieser Satz klingt einfach — und er verändert alles.
Hier machen viele von uns denselben Fehler: Wir versorgen alle. Nur uns selbst nicht.
In dieser Folge:
- Warum Selbstregulation nicht Egoismus ist, sondern die Voraussetzung dafür, für andere da zu sein
- Woran du erkennst, dass dein eigener Puffer dünn geworden ist
- Konkrete Wege, ihn wieder aufzufüllen — im Alltag, nicht im Urlaub
- Und warum es nicht darum geht, ein perfekter Puffer zu sein
Das wäre nur neuer Druck, diesmal von innen.
Der kostenlose Einstieg: Auf ruhekern-methode.com findest du mein 5-Minuten-Ruhekern-Audio und das Einstiegs-Workbook „Den Autopiloten verstehen". Ein sanfter erster Schritt, ganz ohne Druck.
Dieser Podcast dient der Persönlichkeitsentwicklung und Resilienzstärkung. Er ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
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