# 12 Warum wir scrollen statt zu fühlen und was Stille wirklich ist.
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# 12 Warum wir scrollen statt zu fühlen und was Stille wirklich ist.
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Dieser Moment: Die Kinder sind im Bett, endlich ist es still und bevor du auch nur einmal tief durchgeatmet hast, liegt das Handy in deiner Hand. Du scrollst, liest, schaust. Zwanzig Minuten später legst du es weg und bist irgendwie noch erschöpfter als vorher.
Stille fühlt sich manchmal unangenehmer an als Lärm. Und das hat einen Grund.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir der Stille so oft ausweichen und wem wir dabei begegnen würden, wenn wir es nicht täten. Ich erzähle, wie ich früh morgens aufstehe bevor alle anderen wach sind, und was mir diese Zeit gegeben hat. Und ich erkläre was Stille wirklich ist, denn es geht um etwas viel Tieferes als die Abwesenheit von Geräuschen.
Die Wissenschaft bestätigt: Schon 6,5 Minuten Stille verändern das Gehirn. Und Focusing zeigt uns, was in dieser Stille wartet.
Am Ende lade ich dich zu einer kurzen Übung ein, bei der du den Raum zwischen dem Einatmen und dem Ausatmen spürst.
Eine Folge für alle, die sich fragen warum sie nie wirklich zur Ruhe kommen.
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