Kennst du den emotionalen Hunger? Wenn du einen schlechten Tag hattest und abends das Verlangen nach einem Eis hast? Wenn du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast oder dich mit Essen belohnst, weil du heute so viel geschafft hast?

Mit bewusstem, intuitivem Essenverhalten hat das wenig zu tun. 

Daher stellten wir uns die Frage: Warum essen wir so, wie wir essen!?

Darum geht es in dieser Folge und wir haben eine Expertin zu Gast, unsere langjährige Freundin Sina, die als zertifizierte pflanzliche Ernährungsberaterin bei der Ursachsenforschung Licht ins Dunkle bringt und uns Optionen aufzeigt, wie wir selbst aktiv unser Essverhalten verändern können, um zu gesunden Gewohnheiten (zurück) zu finden. 

Natürlich gepaart mit einer humorvollen Unterhaltung zwischen drei berufstätigen Müttern.

Ade emotionaler Hunger und Cheat Days - Sinas Konzept geht in die Richtung eine gezielte und langfristige Form der bewussteren Ernährung individuell für dich und deinen Alltag zu finden, die auch in der Familie Spaß und Neugierde bringt.

Die eventuelle Nennung von Marken in unserem Podcast erfolgt (leider) aus Gewohnheit und verfolgt keinen Werbezweck.

Alle unsere Folgen begleiten wir auf unserem Instagram Account Ungleichzwei

und speichern die Inhalte in den Instagram Highlights für dich ab.

Wir wünschen dir viele Impulse und sei mit dabei - Ungleichzwei!

Deine Lena & Marion

https://www.ungleichzwei.com

https://www.instagram.com/ungleichzwei/

Inhalt

Min 2 - Sina stellt sich vor

Min 3 - woher kennen wir uns

Min 5 - Sinas Fokus als Ernährungscoach

Min 7 - Wieso isst Sina selbst vegan

Min 11 - Essens und Trinken als Ersatzbefriedigung

Min 17 - Gewohnheiten ändern, keine Ziele setzen

Min 20 - Bewusster Essen

Min 23 - Ernährungspyramide mit Kindern

Min 25 - Charcuterie Board

Min 26 - Emotionale Essergruppen "Essenstypen"

Min 33 - intuitiv essen

Min 35 - Empfehlungen achtsam zu essen

Min 38 - negative Glaubenssätze umwandeln

Min 40 - Lebensmittel zur Schmerzlinderung

Min 45 - was bringt uns mehr Energie

Min 48 - Eisenmagel bekämpfen

Min 51 - Sinas kostenloses Erstgespräch buchen

Min 52 - Unsere vier Fragen an Sina

Min 57 - Verabschiedung

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Unsere Shownotes für dich:

Sina mit Pflanzlich+ auf Instagram: https://www.instagram.com/pflanzlichplus/

Kostenloses Erstgespräch mit Sina vereinbaren: https://pflanzlichplus.com

Sina und Nils vegane Rezepte auf Instagram: https://www.instagram.com/thegrumpygoji/

Film: What the health - Netflix