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#107 (Audio) Prepmymeal, Löwenanteil & Co.: Wie gesund sind Fertiggerichte?

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Viel Protein, wenig Aufwand – aber wie ausgewogen sind Fertiggerichte wirklich? Wir vergleichen ausgewählte vegane Gerichte von Prepmymeal, Löwenanteil, HelloFresh, Juit, Every und FRoSTA anhand ihrer Zutaten, Nährwerte und Preise. ------------------------------------------------------------------------ Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag: https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328 Dominiks Gesundheitscommunity: www.gsundes-hannover.de Dominiks Online-Knie-Kurs: https://gsundes-hannover.de/knieschmerzen/ Dominiks Online-Rücken-Kurs: https://copecart.com/products/34bd5abb/checkout Marcs veganes Online-Fitness-Coaching: https://vegainer-academy.com/ Marcs Online-Kurs: https://www.copecart.com/products/a50f88f2/checkout ------------------------------------------------------------------------ Werbung: Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition. Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für eine optimierte Nährstoffversorgung. Zum Angebot zählen Multi-Supplemente, Mono-Supplemente, Sportsupplemente wie Kreatin oder auch Proteinriegel, Shakes und essenzielle Aminosäuren Mit dem Code veganperformance erhältst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung. Zur Firmenwebseite: Watson Nutrition ------------------------------------------------------------------------ Kapitelmarken: 00:00 Intro: Wie gesund sind Fertiggerichte wirklich? 00:30 Unsere Erfahrungen mit veganen Fertiggerichten 02:49 Convenience als Hilfe im Alltag 08:37 Warum tiefgekühlt nicht automatisch ungesund heißt 11:50 Fertiggerichte, Kochboxen und Mahlzeitenkomponenten 16:00 Woran erkennt man eine ausgewogene Mahlzeit? 20:01 Nährwerte prüfen: Worauf wir besonders achten 23:16 Proteinmenge und Proteindichte 28:04 Was „High Protein“ tatsächlich bedeutet 35:30 Fettqualität und gesättigte Fettsäuren 38:01 Zucker: Zutatenliste und Nährwerttabelle richtig lesen 39:16 Werbung: Watson Nutrition 40:17 Nährstoffverluste durch Einfrieren und Erhitzen 47:12 Fertiggerichte vor dem Sport: Ballaststoffe und Verträglichkeit 51:12 Prepmymeal: Protein-Pasta versus Kürbis-Curry 52:59 dm: Veganes No-Chicken-Curry als Mahlzeitenbasis 54:04 Portionspreise und die Kosten der Bequemlichkeit 56:46 Löwenanteil: Linsen-Dal versus gelbes Thai-Curry 58:06 HelloFresh: Chili versus Pasta mit Pesto 59:55 Juit: Pilzragout und Planted Chicken BBQ 1:01:23 Weitere günstige Alternativen von dm 1:03:52 Every: Bolognese versus Golden Curry 1:05:11 FRoSTA und die Frage nach ausreichend Protein 1:06:02 Kostenvergleich: Fertiggerichte versus selbst gekocht 1:07:43 Fazit: Für wen lohnt sich Convenience? 1:10:21 Eure Erfahrungen und Verabschiedung ------------------------------------------------------------------------ Quellen: Benz, L. (2026, 31. August). HelloFresh Übersicht: Anbieter, Preise und Auswahl 2026. kochbox.net. https://kochbox.net/hellofresh/ Flink. (o. D.). Every Golden Curry 450 g. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.goflink.com/shop/en-DE/product/every-golden-curry-450g-11015067/ FRoSTA. (o. D.-a). Chili con Quinoa. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.frosta.de/produkte/schnelle-gerichte/chili-con-quinoa/ FRoSTA. (o. D.-b). Nice Rice. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.frosta.de/produkte/schnelle-gerichte/nice-rice/ Gurkerl. (o. D.). Every. Brilliant Bolognese. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.gurkerl.at/en-AT/28443-every-brilliant-bolognese HelloFresh. (o. D.-a). Farfalle in Zwiebel-Basilikum-Pesto. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.hellofresh.de/recipes/farfalle-in-zwiebel-basilikum-pesto-6a3be8a14e4b173945bdd03d HelloFresh. (o. D.-b). Menü der Woche. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.hellofresh.de/menus HelloFresh. (o. D.-c). Veganes Chipotle Chili mit pickled Onions. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.juit.com/de/box/group-size Juit. (o. D.-b). Planted Chicken BBQ. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.juit.com/en/dishes/planted-chicken-bbq Juit. (o. D.-c). Wild mushroom ragout. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.juit.com/en/dishes/wild-mushroom-ragout Lebensmittelkurier. (o. D.). Frosta Chili con Quinoa 500 g. Abgerufen am 17. September 2026, von https://lebensmittelkurier.de/Frosta-Chili-con-Quinoa-500g/802768 Löwenanteil. (o. D.-a). Gelbes Thai Curry. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.loewenanteil.com/products/gelbes-thai-curry Löwenanteil. (o. D.-b). Linsen Dal. Abgerufen am 17. September 2026, von https://www.loewenanteil.com/products/linsen-dal Prepmymeal. (o. D.). Individuelle 12er-Meal-Box [Produktkonfigurator mit Zutaten, Nährwerten und Preisen der veganen Protein Pasta Bolognese und des veganen Kürbis-Currys]. Abgerufen am 17. September 2026, von https://prepmymeal.com/products/12er-meal-box-individuell
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