Ein Jahr nach der Magenverkleinerung – 47 Kilo weniger. Und trotzdem geht meine Reise weiter.

In dieser Folge von Bariatrisch.Stark.Du nehme ich dich ganz ehrlich mit hinter die Kulissen meines Alltags nach der großen Gewichtsabnahme:
✨Was hilft mir, dranzubleiben?
✨Was hat sich verändert – körperlich, mental, emotional?
✨Und wie schaffe ich es, nicht in alte Muster zurückzurutschen?

Ich teile mit dir meine 5 wichtigsten Erfolgsfaktoren, die mir helfen, langfristig gesund und entspannt zu bleiben:
✨ Ein klares WARUM – das mich motiviert, wenn’s mal wackelt
🥦 Struktur durch Wocheneinkauf & Meal Prep
🧠 Bewusstsein für meine emotionalen Trigger
💃 Bewegung, die Spaß macht (nicht stresst)
🍫 Kein Verzicht, keine Verbote – stattdessen Balance & Achtsamkeit

Diese Folge ist kein „Plan zum Nachmachen“, sondern eine Einladung, deinen eigenen Weg zu finden. Mit Mut, Selbstmitgefühl und einem klaren Blick dafür, was dir wirklich guttut.

💌 Dir hat die Folge gefallen?
Dann hinterlass mir gerne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen.

Und komm rüber auf Instagram:
@bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir!

✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?
Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir mein Workbook für deine persönliche Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten dranzubleiben.
👉 Zum Workbook

Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP:
👉 Zu den Coaching-Angeboten

Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika