09. aceitação radical
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09. aceitação radical
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Você já se pegou lutando contra uma situação que já aconteceu ou desejando que as coisas fossem diferentes do que são? A aceitação radical é uma habilidade que pode te ajudar a sair desse ciclo de sofrimento e a começar a olhar para a vida com mais leveza e clareza.
Neste episódio, eu te convido a refletir sobre como essa prática pode transformar a forma como você lida com os desafios do dia a dia. Vamos conversar sobre o que é aceitação radical, como ela se conecta com o momento presente e por que ela não tem nada a ver com se conformar.
No fim, temos uma prática breve para exercitar o “deixar estar” — uma forma simples de treinar a aceitação das suas emoções.
✨ Se você sente que está sempre lutando contra seus sentimentos, suas circunstâncias ou até contra você mesma(o), esse episódio pode ser importante para você!
📚 Dicas de leitura para aprofundar o tema:
Aceitação Radical, de Tara Brach
Terapia Comportamental Dialética - Livro de atividades, de Matthew McKay
Vamos dar uma pausa? 🌿