#09 日々続く緊張に気づいてあげて
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#09 日々続く緊張に気づいてあげて
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著者：
あなたは今、緊張していますか？ —— 目まぐるしく変わる気候、災害、仕事やスポーツでのオーバーワーク、慢性的な栄養不足、現代社会には多種多様なストレスが溢れています。無意識のストレスに立ち向かおうとして、気付かないうちに緊張が続いてしまったり、あまりにも緊張が続いてしまったために、疲れ果てていることにさえ気づいていなかったり。そうならない前に、日々の小さな緊張に気づいてあげてください。
今日一つだけ：波をつかむために、「呼吸日記」をつけましょう。
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▼ Host
佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」（ https://naizotyosei.info/ ）院長
西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
Natural Voices（ https://www.naturalvoices.net/ ）代表
◉ 番組について
Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。
◉ メンバーシップ「呼吸日記」
毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。
https://rooom.listen.style/p/onaka-teate
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