089 つま先強化でターンパフォーマンスを高める！
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089 つま先強化でターンパフォーマンスを高める！
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- 中足趾節関節（MTP関節）がターンの質を高めるために重要
- 前足強化で、方向転換動作と水平ジャンプのパフォーマンスが向上
- この2つはターンパフォーマンスとリンク
参照エビデンス
Effects of a forefoot strengthening protocol on explosive tasks performance and propulsion kinetics in athletes: a single-blind randomized controlled trial
アスリートにおける前足部強化プログラムが爆発的動作と推進力に与える影響：単盲検ランダム化比較試験（2025）
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0313979
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