『#08 呼吸日記から始めるトータルヘルスケア』のカバーアート

#08 呼吸日記から始めるトータルヘルスケア

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答えを探す前に、1分だけ呼吸数を数えてみる。
体調を整えたい。こんなふうに暮らしたい。漠然とした思いはあっても、そこへ向かって何をすればいいのかは、なかなかわからないものです。さあその第一歩に、1分間の呼吸数を数える「呼吸日記」から始めてみませんか。

今日一つだけ：今日の夜寝る前に、明日の朝起きたら、1分だけ呼吸数を数えてみる。回数と、一日のことを一言だけ、日記として書き残しておく。

▼ Host
佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長
https://naizotyosei.info/

西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
Natural Voices　代表
https://www.naturalvoices.net/

◉ 番組について
Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。

◉ メンバーシップ「呼吸日記」
毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。
https://rooom.listen.style/p/onaka-teate

◉ note エピソードを文字で。
https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3


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