キーワード

• 2024年ドイツ・フランクフルト大学の研究チームが行った姿勢改善の研究結果
• ストレッチは姿勢改善に効果なし
• 対して、筋力トレーニングは大きな改善効果
• 姿勢改善のためには、弱くなった筋肉（特に背中の筋肉）を強化することに重点を置くべき

参照エビデンス

Effects of Stretching or Strengthening Exercise on Spinal and Lumbopelvic Posture: A Systematic Review with Meta-Analysis

ストレッチまたは筋力トレーニングが脊椎および腰椎骨盤の姿勢に与える影響：メタ分析を伴う系統的レビュー（2024）

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38834878/

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