#07 夏だからこそ、適度な刺激と適度な休息で波に乗ろう。
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#07 夏だからこそ、適度な刺激と適度な休息で波に乗ろう。
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動けるからこそ、疲れに早く気がついて、溜めないで。
今回のエピソードでは、「夏の疲れ」をテーマに、体調不良の原因と対策について深く掘り下げてみようと思います。暑い夏は活動的になる分、知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまいます。オーバーワークにならないように、日々の疲れを早めに気づいてあげることが大切です。
今日一つだけ：疲労の波を意識するために、1分間の呼吸数を数える「呼吸日記」を、改めてお勧めします。
▼ Host
佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長
https://naizotyosei.info/
西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
Natural Voices 代表
https://www.naturalvoices.net/
◉ 番組について
Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。
◉ メンバーシップ「呼吸日記」
毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。
https://rooom.listen.style/p/onaka-teate
◉ note エピソードを文字で。
https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3
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