03 | Der sichere Ort – Wenn alles zu viel wird | eine geführte Safe-Space-Meditation
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03 | Der sichere Ort – Wenn alles zu viel wird | eine geführte Safe-Space-Meditation
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ShownotesDer sichere Ort – Eine traumasensible Imaginationsübung für mehr innere Sicherheit
In dieser Folge begleite ich dich durch die bekannte Stabilisierungsübung „Der sichere Ort“. Diese traumasensible Imaginationsübung kann dabei unterstützen, mehr Ruhe, Sicherheit und Stabilität im Alltag zu finden.
Der sichere Ort ist eine Ressource aus der Traumatherapie und wird häufig in der psychotherapeutischen Arbeit eingesetzt. Die Übung kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Stress zu reduzieren und einen inneren Ort der Sicherheit und Geborgenheit zu entwickeln.
Du musst dafür keinen perfekten Ort finden. Auch ein Platz, der sich einfach etwas ruhiger, angenehmer oder stabiler anfühlt, kann bereits hilfreich sein.
Diese Podcastfolge ersetzt keine Psychotherapie, Traumatherapie oder medizinische Behandlung. Bitte achte während der Übung auf deine eigenen Grenzen und unterbrich die Meditation jederzeit, wenn sie sich nicht mehr stimmig anfühlt.
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