010: Change Your Habits WITHOUT Willpower!
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010: Change Your Habits WITHOUT Willpower!
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Episode 10: Change Your habits without willpower
In this episode, you'll learn:
Why your brain turns repeated behaviors into automatic habits.The simple Cue → Routine → Reward habit loop.Why you should replace unwanted habits instead of simply trying to eliminate them.
How Coach Aleks used her simple method to permanantly quit biting her nails.
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