008: Strength Training for Functional Movement - Stairs and Chairs
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008: Strength Training for Functional Movement - Stairs and Chairs
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ナレーター：
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In this episode you will learn how to stay strong, steady, and independent as you age and why strength training matters for every runner and walker over 50.
By listening to this episode you will learn about:
1. The everyday signs of muscle loss (think stairs, groceries, and getting up from a chair) and what you can do about it.
2. Why muscle and bone health go hand in hand, and what sarcopenia and osteoporosis mean in plain English.
3. Simple ways to improve your strenght and functional movement.
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