肺や内臓が乾く「陰虚」のサイン！空咳や足のほてりを防ぐ秋の養生／2026年9月28日MROラジオ放送分
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肺や内臓が乾く「陰虚」のサイン！空咳や足のほてりを防ぐ秋の養生／2026年9月28日MROラジオ放送分
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夏の終わりから秋にかけて、エアコンや空気の乾燥による「空咳」に悩む人が増えます。
中医学では、体質によって湿気に弱いタイプと乾燥に弱いタイプがいると考えます。湿気に弱い人は「胃腸」に不調が出やすいのに対し、乾燥に弱い人は「肺」と深い関わりがあります。
胃腸が乾燥を好むのとは対照的に、肺は潤いを好む臓器です。肺の機能が弱いタイプは、体質的に肌や粘膜がデリケートで、アレルギーや気管支のトラブル、鼻血などが出やすい傾向があります。加齢や寝不足は体に潤いを保つバリア機能を低下させます。また、夏にアルコールや辛いものを摂りすぎると肺の乾燥が進み、秋冬の空咳を招く原因にもなるため注意が必要です。
このように体に水分をため込む力が低下し、内臓まで乾燥した状態を「陰虚（いんきょ）」と呼びます。風邪やアレルギーでもなく、病院の検査でも異常が出ない長引く空咳には、喉や肺を潤して咳を鎮める漢方薬が非常に有効です。一般的な医薬品には「乾燥による咳」に特化したものが少ないため、まさに漢方薬の得意分野と言えます。
日常的なケアとしては、肺を潤す旬の食材を取り入れるのがおすすめです。夏から秋に出回る梨をはじめ、イチジク、レンコン、大根、はちみつなどを意識して食べることで、呼吸器系の乾燥トラブルを予防できます。
粘膜が弱っていると風邪の後の咳も長引きやすいため、本格的な乾燥シーズンを前に、体の中から潤すケアを心がけましょう。
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