『第3話:ジムの1時間より、そのあとの23時間』のカバーアート

第3話:ジムの1時間より、そのあとの23時間

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運動から入らなくて大丈夫。座っている時間を減らすだけで1日350kcal差が埋まる理由と、今日から置き場所を変えるだけでできる工夫、7,000歩という現実的な目標値を解説します。
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