第四十七夜 何度も言う！小麦断ち！小麦キャンセル！〜アレルギーはグルテンフリーライフで治る〜
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第四十七夜 何度も言う！小麦断ち！小麦キャンセル！〜アレルギーはグルテンフリーライフで治る〜
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ナレーター：
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著者：
:::::::::::::::::: 放送の内容 ::::::::::::::::::
00:07 体調管理とクリエイティブ活動
00:27 今回のテーマ「小麦断ち（グルテンフリー）」
00:54 最大のメリット：アレルギー症状の改善
01:47 幼少期からの深刻な鼻炎と手術の経験
03:08 アトピー性皮膚炎の改善と肌質の変化
04:35 副次的なメリット：外食や買い食いが減り「節約」になる
06:12 実践のコツ：主食（パン・麺・粉物）を完全にキャンセルする
07:01 自炊中心の生活へ（調理済み食品のほとんどに入っている小麦）
07:41 麺類が食べたくなった時の代用品（十割そば・フォー）
08:02 米粉を使ったパンや菓子作り
08:31 小麦とセットで避けたい「砂糖」の存在
09:42 お土産や外食の誘いをどう断るか
11:13 科学的根拠よりも「自分の体での実験」を信じる
11:51 「0か100か」で試す（減らすではなく断つ）
:::::::::::::::::: KDについて ::::::::::::::::::
【note】 https://note.com/kd_japanese
【Instagram】 https://www.instagram.com/kd_japanese/
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