「留学声」第2季第9期。

今天我邀请了我的朋友Lynzi，她跟我一样都是海归，同样在兼职做运动模特，甚至我们俩都在运营一个小众运动社群。而且，我们俩都是一周7天无休的卷王。所以今天我们就聊聊上面这些我们相似的经历和话题。希望能陪伴你度过一小段轻松愉快的时光。

我们聊了这些话题：
00:00 金融投行女的生活…最受海归欢迎的城市…做模特并不轻松
00:48 对一次运动产品广告拍摄活动的共同经历
08:24 金融投行女的圈子和卷王生活
14:59 Lynzi的Magnet运动社群是做什么的
18:52 聊聊棍网球这项正在兴起的小众运动
24:05 一周七天不休的海归卷王如何管理时间
31:05 留学与归国；最受海归欢迎的城市
39:18 冥想和洗热水澡，卷王们也有放松的方式
46:39 海归职场精英是如何兼职做模特的
58:07 感谢收听！

嘉宾Lynzi：
悉尼大学硕士、金融投行女、Magnet运动社群主理人、运动博主、5年+冥想践行者。

主播郑宁：

先后担任美国教育公司中国区负责人，美国K-12学校东亚区招生官。业余时间是体育运动爱好者和积极参与者，运动模特一枚。
哥伦比亚大学教育学院传播学&教育学硕士。
关注国际教育、跨文化交流、生活方式。

BGM:
Here it Comes by TrackTribe
Flowers by Sakura Girl

「留学声」第2季第8期。

据报道，90后职场人中，有将近50%的人有副业，95后有副业的人比90-94年出生的人更多，副业已经成了当代年轻打工人的主流职业选择。我自己以及我身边的很多朋友都在做好主业的同时经营着自己的副业，所以今天我邀请了在美国纽约的我的小学同学Alvin来一起聊聊这个话题，话题较为轻松和随意，希望在和你相伴的这一小段时间里，带给你放松和愉悦。

我们聊了这些话题：
00:00 半夜睡不着，我就起来磨会儿刀…
00:39 今天我们要聊什么？
01:47 90后职场人50%有副业，其中95后比95前更多
04:02 我做运动模特的初衷（上海）
08:06 我在Tiktok工作，但我也在做副业（纽约）
18:36 互联网大厂人，很多都在做副业
25:08 技术型（technical）的技能和非技术型的技能哪个更重要？
35:40 学市场营销的留学生毕业后进不了大公司吗？
43:53 技能交换正在国内兴起
50:25 五大类副业，你的属于哪一类？
57:56 作为兴趣爱好的副业一定要变现吗？
1:06:35 坚持自己想做的事，前提仍然是要做到用户满意
1:08:46 “我叫什么名字，哪里人，做什么的”——职业在我们的人生中应该有多重要？
1:12:11 相约一年后，看看我们的职业又有哪些变化
1:12:39 感谢收听！

嘉宾Alvin：

留美12年，每2年换一次工作，不断给自己找寻挑战和学习的机会；现在在TikTok工作，工作之余不喜欢卷，喜欢调酒、磨刀、撸狗。

主播郑宁：

先后担任美国教育公司中国区负责人，美国K-12学校东亚区招生官。业余时间是体育运动爱好者和积极参与者，运动模特一枚。
哥伦比亚大学教育学院传播学&教育学硕士。
关注国际教育、跨文化交流、生活方式。

BGM:
Yes and No at the Same Time by half.cool
Flowers by Sakura Girl

「留学声」第2季第7期。

新学年开学了，大家都已经开始了新的学习生活。今天我邀请了一位正冉冉升起的音乐少年闫涵，来分享他的故事。闫涵十四岁就前往美国留学，在经历了艰苦的四年学习和历练之后，他被约翰·霍普金斯大学皮博迪音乐学院、新英格兰音乐学院、波士顿音乐学院、伯克利音乐学院、范德堡大学等五所顶尖音乐学府录取。我们聊了他作为一个未成年的小留学生在美国四年的学习和生活，也聊了他如何获得五所顶尖大学录取，希望他的经历能对你有所帮助。

（非常抱歉的是，本期的录音质量较差，听起来可能不太舒服。因为当时因条件所限没有带专业录音器材，最后我们都用手机录了这期。所以，非常对不起给你带来了困扰！）

我们聊了这些话题：

00:53 十四岁就赴美留学的闫涵，四年后被五所顶尖音乐学院录取
02:32 回到2018年的留学决定
09:59 为什么十四岁就赴美留学
15:19 在纽约高中转学
23:07 疫情期间寄宿转走读，和小姐姐合租的三个月
34:07 是如何申请转学的
36:40 两周之内成功转学，如何做到
41:52 茱莉亚音乐学院预科的学习经历
50:30 获五所顶尖音乐学院录取，为什么最后选择范德堡大学
1:05:14 美国的招生官 VS 中国的招生官
1:08:01 这四年来付出了什么
1:15:44 顶尖大学预科项目对高中生的要求有多高
1:26:04 开学了，会选择哪些专业
1:27:27 最后几句想说给小留学生的话
1:29:49 感谢收听

嘉宾闫涵(Jack Yan)：

Léman Manhattan Preparatory School (2018-2020)
Poly Prep Country Day School 2022届毕业生
茱莉亚音乐学院预科部2022届毕业生，美声男高音
国际生联盟联合-主席(与奕涵一同）
Asian Society成员
高中音乐剧演员
高中电竞校队成员
校内A Cappella，Blue notes，Advance Concert Choir合唱团成员
哈佛大学2020年夏校SSP (Secondary School Program) 学员
柯蒂斯音乐学院导师项目学员
Rondo Vanguard比赛青少年组歌唱一等奖
曾演出于卡耐基音乐厅，林肯中心，茱莉亚音乐学院

毕业生大学录取状况：
柯蒂斯音乐学院2026届最终试镜候选人

范德堡大学2026届录取生，全额奖学金
约翰·霍普金斯大学皮博迪音乐学院2026届录取生，艺术成就奖学金得主

新英格兰音乐学院2026届录取生，奖学金得主
波士顿音乐学院2026届录取生，荣誉奖学金得主
伯克利音乐学院2026录取生，奖学金得主

主播郑宁：

先后担任美国教育公司中国区负责人，美国K-12学校东亚区招生官。业余时间是体育运动爱好者和积极参与者，运动模特一枚。
哥伦比亚大学教育学院传播学&教育学硕士。
关注国际教育、跨文化交流、生活方式。

BGM:
Ceremonial Library by Asher Fulero
Flowers by Sakura Girl

「留学声」第2季第6期。

“过去的三年里，随着美国各地的大学都放弃了标准化考试要求，转而采用更全面的录取模式，一个长期存在但基本上未被研究的问题出现了：如果白人学生处于学习成绩食物链的顶端，这些变化会发生吗？过去十年中，亚裔美国人和白人高中生在标准化考试中的成绩差距一直在扩大。例如，2018年，亚裔学生的SAT成绩平均比白人学生高100分。仅仅三年后的2021年，这一差距就扩大了25%以上，达到了127分。许多取消SAT考试要求的大学都表示，这是为了实现多样性和公平，并且不再强调硬性学习竞争。”

以上这段文字摘自《纽约时报》2022年7月5日的文章《亚裔学生的优秀不应该成为一个问题》，这篇文章在赴美留学生中引起了相当大的关注和讨论。

录取政策的改变显然对亚裔学生不利，我们应该如何应对？所以我今天邀请了我的朋友刘诗晗来聊聊这个问题。诗晗是纽约顶级私立学校 Poly Prep 全球战略部主任，她自己是赴美留学后在美国工作、结婚，并留在了美国，对这个问题会有更深刻的体会和更独到的观察，希望对听到这期节目的你有所帮助。

我们聊了这些话题：

00:00 亚裔家庭的子女教育越来越卷…
00:36 连线纽约的诗晗：我们为什么开启这一场讨论
02:39 亚裔学生面临教育资源不公平的问题
09:49 被忽视的亚裔学生特质
21:58 纽约一所顶级私立高中的学生情况以及国际生名额指标
26:03 招生官更看重学生的哪些特质？
38:37 亚裔学生申请还有哪些优势？
47:13 新的招生政策对亚裔学生不利？
53:50 进入TOP大学的学生案例
1:02:26 年轻时应该选择更艰难的路吗？
1:12:34 招生官对中国留学生及其家庭的建议
1:20:24 感谢收听

嘉宾刘诗晗：

纽约顶级私立学校 Poly Prep 全球战略部主任，两个孩子的妈妈，赴美留学后在美国工作结婚并留美。

主播郑宁：

先后担任美国教育公司中国区负责人，美国K-12学校东亚区招生官。业余时间是体育运动爱好者和积极参与者，运动模特一枚。
哥伦比亚大学教育学院传播学&教育学硕士。
关注国际教育、跨文化交流、生活方式。

BGM:
Go! by NEFFEX
Flowers by Sakura Girl

「留学声」第2季第5期。最近这些年，不管是女性还是男性，好像人人都在减肥，社交网络上随时都有各种各样的减肥攻略或心得分享。前不久小红书上就有一篇很火的减肥笔记《完全吃健康的食物其实并不是最佳选择》，今天这篇笔记的作者Grace作客「留学声」节目，和我一起聊聊关于减肥、健身、健康饮食等等方面的话题。减完50斤的Grace目前还是国际学校高二在读生，她未来的目标是去国外名校攻读营养学学位。所以如果你也有兴趣在营养学方面深造，我们也聊到了如何选择在线课程，以及留学选择学校和专业的话题。

我们聊了这些话题：

00:00 什么样才是健康的体型
00:55 减了50斤的国际学校营养学生
01:38 我是如何减掉50斤的？
08:53 为什么我会对营养学产生兴趣，并打算去留学？
15:17 从理论到实践
23:52 为什么人人都想要减肥，有哪些误区？
29:55 关于营养学专业，国内的就业前景如何？
34:30 国外的注册营养师制是怎样的？除了留学，还有哪些途径可以深造？
43:39 运营小红书账号的心得
50:56 只要看起来是健康美丽的，就很好
55:06 “白瘦幼”是一种病态的审美
1:00:00 病态审美环境会给我们带来压力，如果克服它
1:04:49 勇敢地接纳自己
1:05:50 感谢收听

嘉宾 Grace：

减了50斤的国际学校高二在读生，计划出国留学攻读营养学学位。
小红书博主（ID：小怡的马甲线日记），其减肥笔记《完全吃健康的食物其实并不是最佳选择》在小红书上很受欢迎。

主播郑宁：

先后担任美国教育公司中国区负责人，美国K-12学校东亚区招生官。业余时间是体育运动爱好者和积极参与者，运动模特一枚。
哥伦比亚大学教育学院传播学&教育学硕士。
关注国际教育、跨文化交流、生活方式。

BGM:
As You Fade Away by NEFFEX
Flowers by Sakura Girl

「留学声」第2季第4期。关于家暴和性别议题，有非常多人讨论过，今天我们从不同的角度再来探讨。我邀请了我的哥大校友、反家暴志愿者林爽。她从2011年开始成为 Kim Lee（前疯狂英语创始人李阳的前妻）家暴受害案的志愿者，一直到今天她依然活跃在志愿反家暴第一线。我们将从林爽的亲身经历来探讨中国反家暴法实施前后这十年里，女性的处境发生了哪些变化，还有哪些问题没有解决，以及我们每一个普通人如何做出自己的贡献等等话题。反家暴关乎每个人，所以希望这期播客能给你带来一些有价值的东西。

我们聊了这些话题：

00:00 “社会变革是由激进者推动的”
00:49 反家暴志愿者林爽，最近在参与《上海妇女权益保障条例》修订的相关工作
02:34 你可以通过这些方式来为《上海妇女权益保障条例》的修订提供建议
03:59 从中国、美国、韩国，到印度、土耳其，从新闻、综艺到电影，人们用各种方式关注性别议题
08:24 轰动全国的李阳家暴事件中，我成为了受害者 Kim Lee 的志愿协助者
10:53 家暴的核心是控制；2016年前，家暴受害者求助无法可依，警察也没法管
17:06 2016年反家暴法实施；哥大毕业后，我与更多有志者联合，为更多家暴受害者提供援助
20:51 家暴在法律上如何界定
24:02 反家暴法实施六年，改变了什么，还有哪些问题急需解决
27:57 援助家暴受害者时，最大的痛点是什么
33:36 反家暴志愿者是如何为家暴受害者提供援助的
38:14 法律的普及任重道远，改变家暴的文化土壤是艰巨且长远的任务
45:10 受害者需要知识和法律上的援助，也需要精神和情感上的支持
51:55 全球1/3女性受到过家暴，中国呢
56:05 替代性伤害——志愿者在支援受害者过程中产生的心理伤害必须得到重视
1:01:48 做反家暴志愿者这些年，让我走出象牙塔，跟社会更紧密地连结起来
1:04:21 普通人受到家暴如何求助，知道别人受到家暴如何伸出援手
1:07:57 独居女性如何保护自己的安全
1:09:25 如何避免旁观者心理造成的困境
1:09:25 如何对付好为人师的爹味男性
1:18:27 那些战斗在网络舆论第一线的勇敢女性们
1:20:32 不能把自己的观点强加于人
1:21:56 女性要更多地互助，男性也可以伸出援手
1:22:39 反家暴关乎所有人，你可以从自己的社区开始，做一个反家暴志愿者
1:24:54 感谢收听

嘉宾林爽：

活跃在上海的反家暴志愿者，哥伦比亚大学性别与公共政策硕士，目前已经介入超过40起家暴、性骚扰、性侵个案，为受害者提供心理疏导和陪伴、法律咨询、维权支持。

主播郑宁：

先后担任美国教育公司中国区负责人，美国K-12学校东亚区招生官。业余时间是体育运动爱好者和积极参与者，运动模特一枚。
哥伦比亚大学教育学院传播学&教育学硕士。
关注国际教育、跨文化交流、生活方式。

BGM:
Swans In Flight by Asher Fulero
One Step Closer by Aakash Gandhi
Flowers by Sakura Girl

「留学声」第2季第3期。从象牙塔到职场，这个过程可能是年轻人要经历的人生中第一段最重要也最凶险的路，为什么重要？为什么凶险？如何走过去？为了回答这些问题，我邀请了EdwithU为友的创始人勤勤一起来聊聊。她和我分别毕业于宾夕法尼亚大学和哥伦比亚大学，我们都毕业于教育学和传播学两个专业，毕业之后我们俩也都在教育和教育传播领域深耕。我们会分享我们从上大学、出国读研、进入职场到职业发展和创业的整个过程中亲身经历的种种，也会从教育者的角度分享我们的实践和思考，希望能对你有所启发。

我们聊了这些话题：

00:00 人生一定要有使命吗？
00:50 上海连线西雅图——跨越半个地球的电波
01:47 勤勤和她的EdwithU为友
03:37 十年前北大学新闻，十年后创业还做主播
06:40 本科毕业一定要Gap一年吗？
13:09 从北大学新闻，到宾夕法尼亚大学学教育
20:00 在哥伦比亚大学学教育
26:00 个人规划很重要，实习也很重要
33:47 专业对口重要吗？企业是如何选人才的？
42:05 文科生和理科生的职业选择和规划有什么不同？
50:32 如何找到你真正喜欢又擅长的发展方向？
54:55 《优秀到不能被忽视》
1:00:18 工作 事业 天职
1:05:40 感谢收听

嘉宾勤勤：

宾夕法尼亚大学教育科技硕士，北大新闻传播学士
EDWITHU为友创始人&CEO
前美国头部教育科技公司数据分析师、产品经理
EDWITHU为友：致力于帮助成年人走上自己想要的职业道路

主播郑宁：

先后担任美国教育公司中国区负责人，美国K-12学校东亚区招生官。业余时间是体育运动爱好者和积极参与者，运动模特一枚。
哥伦比亚大学教育学院传播学&教育学硕士。
关注国际教育、跨文化交流、生活方式。

BGM:
Ruthless by NEFFEX
Flowers by Sakura Girl

「留学声」第2季第2期。今天我们来聊聊最近在上海的潮人圈十分火爆的腰旗橄榄球。我约了一起玩腰旗橄榄球的朋友 Melo，他是国内腰旗橄榄球运动的推手之一、上海 4ALL 腰旗橄榄球俱乐部的创始人。我们会聊聊我们如何从第一次接触到现在喜欢上这项运动，也会聊聊这项运动是如何在国内火起来的。Melo 还分享了他和 4ALL 俱乐部的一些幕后故事。希望能给你的周末带来一些不一样的体验。

我们聊了这些话题：

00:00 他们恋爱了
01:00 相遇在腰旗橄榄球场
04:06 腰旗橄榄球和飞盘成为一线城市潮人们的新热爱
09:47 腰旗橄榄球到底是啥？它在国外发展如何？
18:56 小白可以玩吗？
26:11 国内什么人在玩？什么人在推动？
31:36 4ALL 俱乐部以及国内腰旗橄榄球是如何发展起来的？
40:31 兴趣社群如何活下去？
47:55 社交第一，运动第二
56:27 和美国的运动社群相比，中国有什么不同？
1:00:49 感谢收听

嘉宾 Melo：

六年的体育行业经验，曾担任过多项国际球星项目 MC，目前周中在新能源公司担任项目经理，周末则是上海 4ALL 腰旗橄榄球俱乐部主理人，主要负责公司品牌发展策划。同时也为合作伙伴（NFL 中国，阿里巴巴，李宁等）制定体育营销活动计划，监督活动执行流程和标准。也为中国籍 NCAA 以及 NFL 球员管理个人发展计划和社交媒体账号。并担任 NFL 球员中国行官方活动主持人。精通普通话和英语，能用粤语沟通。

主播郑宁：

先后担任美国教育公司中国区负责人，美国K-12学校东亚区招生官。业余时间是体育运动爱好者和积极参与者，运动模特一枚。
哥伦比亚大学教育学院传播学&教育学硕士。
关注国际教育、跨文化交流、生活方式。

BGM:
Something You Could Never Own (Clean) by NEFFEX
Flowers by Sakura Girl