生後10ヶ月、夜間覚醒への試行さくご #14
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生後10ヶ月、夜間覚醒への試行さくご #14
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ナレーター：
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著者：
下の子が生後10ヶ月になり、ここ数週間で夜中に何度も起きるようになったヒヤマ家。ぴよログを見ながら、ばたこさんに睡眠習慣の相談をしてきたプロセスをもとに、夜間覚醒への向き合い方について話しました。疲れすぎを防ぐ睡眠マネジメント、朝寝・昼寝・夕寝の調整、朝寝を制する者は1日を制する、夕寝をうまく活用する、そして答えを急がず「わからない」に耐えるネガティブケイパビリティなど、赤ちゃんの睡眠、ネントレについての試行錯誤を紹介しました。
# 目次
00:00 イントロ
02:21 睡眠が荒れるのは疲れすぎが8割
08:49 疲れすぎを防ぐ睡眠マネジメント
13:09 朝寝を制する者は1日を制する
17:43 夕寝をうまく活用する
20:49 朝日は体内時計がリセットされる
# 参考書籍・参考リンク
【改訂版】カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 | ジーナ・フォード
https://www.amazon.co.jp/dp/402251633X
家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド | 森田 麻里子
https://www.amazon.co.jp/dp/4478106843
赤ちゃん超ぐっすり育児 親子でしあわせになる寝かしつけメソッド | 愛波 あや, 西野 精治
https://www.amazon.co.jp/dp/4046079649/
Sleepin FAQ: 6-9-months-settling-sleep-associations
https://www.ginaford.com/sleeping-faq-6-9-months-settling-sleep-associations-10/
# おたよりはこちらから
https://forms.gle/cgSopXZfkRBY34WY9
# プロフィール
ばたこ
・6歳・2歳のふたり娘を育てながら東京で働くワーママ
X：https://x.com/bataco0301
note：https://note.com/bataco0301
ヒヤマユウタロウ
・4歳・0歳のふたり息子を福岡で育てる育休中の中間管理職
X：https://x.com/hiya_taro