流行りの「16時間断食」50代の体には本当に合ってる？
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流行りの「16時間断食」50代の体には本当に合ってる？
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流行りの「16時間断食」、50代の体には本当に合ってる？オートファジーのメリットと、更年期世代特有のリスクを両方知った上で見極める視点について。
📝本日の見どころ
- 16時間断食の本当のメリット（オートファジーなど）がわかる
- 50代の体で注意したい3つのリスクがわかる
- 自分が「合いやすいタイプ」か「向かないタイプ」か、見分ける視点がわかる
⏳タイムスタンプ
00:00 流行りの16時間断食、50代の体には合ってる？
01:20 メリットと、50代の体で注意したい3つのポイント
07:28 「これさえやれば」に頼りすぎない考え方
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よりこ（未病栄養コンサルタント）。50代で95kgから-40kgを達成した実体験と資格をもとに、根性論ではなく「仕組みで整えて痩せる」を伝えている。
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