最強の節約は「健康」への投資？──細く長く、心地よく働くための体づくり

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「健康診断の結果が気になる」「代謝が落ちてご飯食べられない…」

そんな40代を目前にした私たちが今、改めて向き合っているのが「健康への投資」です。

実は、元気な体でい続けることは、将来の医療費を抑え、長く稼ぐ力を維持する「最大の節約」でもあります。

今回は、私たちが実践している食事・運動・睡眠の整え方や、日常の動線に運動を組み込むコツをお話しします。

☕️今日のフィーカ☕️

・医療費を減らし、長く働くための戦略

・30代半ばのリモートワークで感じた「フレイル（虚弱）」の危機

・野菜は栄養コスパで選ぶ！ゆか流・最強の野菜3選

・ジム通いを続ける秘訣は「目標を決めないこと」？メンタルハードルの下げ方

・夜の「コンビニ酒」を卒業した理由。睡眠の質を変えた、スマホ断ちと断酒の習慣

・暮らしのスパイス：ヨガとは何が違う？インナーマッスルを鍛える「ピラティス」のすすめ

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