整える、という強さ
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整える、という強さ
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整える、という強さ
[Intro]
起き上がる朝 体が重い
それでもいい それでもいい
[Verse 1]
昨日のジムで 頑張ったから
ズシリと響く この痛みも
「サボりじゃないか」なんて思わなくていい
真剣に生きてる 証拠なんだ
[Chorus]
休むことは 弱さじゃない
次への一歩 賢い選択
10年後も 20年後も
動ける体 育てるために
今日は そっと 労わっていい
[Verse 2]
腕が痛いなら 今日は足を
全部止めずに 分けてみよう
痛みがなくても 筋肉育ってる
焦らなくていい 自分を信じて
[Chorus]
休むことは 弱さじゃない
次への一歩 賢い選択
10年後も 20年後も
動ける体 育てるために
今日は そっと 労わっていい
[Bridge]
お風呂に浸かって 深く息をして
軽く歩いて 血を巡らせて
タンパク質と ご飯も一緒に
今日のセットは まだ終わらない
[Verse 3]
鍛えるために 休む日もある
整えるために ジムに行く日もある
どちらも正解 どちらも愛情
自分のペースで 歩いていこう
[Chorus]
休むことは 弱さじゃない
次への一歩 賢い選択
10年後も 20年後も
動ける体 育てるために
今日は そっと 労わっていい
[Outro]
明日の私へ 問いかけよう
鍛える日も 整える日も
どちらも私を 強くしてくれる
ゆっくりでいい 一生続けよう
筋肉痛は「サボりの証拠」じゃない。休むことも、賢い選択。
今日は「整える、という強さ」をテーマにお届けします。
ジムに通い始めたばかりの頃、翌朝の体の重さや痛みに戸惑うことはありませんか？
筋肉痛があるときこそ無理をせず、休むこと・整えることの大切さを、歌に込めました。
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