作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。

2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

■今週の大好き

　思い出の曲

いぬとくまで思い出の曲について話してます。

歌の話をしているのに、歌は流してません。

ああ、いつか流せるようになりたいです。

いぬが東京に出てくるときに泣きながら聞いていた曲。

くまが2年間騙されていた話。

どれもくだらない話です。

白井いぬの思い出

・歌えなかったラヴ・ソング（織田裕二）

・楓（スピッツ）

・日々精進（染谷俊）

白野くまの思い出

・サヨナラ （GAO）

・何も言えなくて…夏（THE JAYWALK）

・SPARK (THE YELLOW MONKEY)

番外

Don't stop me now（Queen）

ぼくたちの失敗（森田童子）

Lose Yourself（Eminem）

STAY DREAM（長渕剛）

Captain of the Ship（長渕剛）

■いぬの積読解消

『美しく枯れる。』(玉袋筋太郎、KADOKAWA）

　いぬが初めて見た芸能人は浅草キッドでした。

　ぐっとくる話もあるけども……

■くまの耳だけでトレーニング

ゴルフに必要なストレッチとトレーニングシリーズ②

『② 股関節内旋ストレッチ』

バックスイング時の骨盤の右流れや

フォロー時の左膝の外逃げを改善するためにはどうしたらいい？

ゴルフ以外のスポーツにも生かせます。

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作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。

2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

今週の大好き

ひな祭り

3月3日、ひな祭り。

おじさん二人でひな祭りについて話してます。

不毛です。

不毛すぎますよ。

五節句の由来、流し雛、桃の花の意味。

ひなあられや菱餅の色に込められているのは？

あなたのひな祭りの思い出も聞かせてほしいです。

いぬの積読解消

『恋』(小池真理子、新潮文庫）

30年前の作品ですが、恋、一文字をタイトルにできるだけの強さがあります。

登場人物と風景に色を感じる物語です。

くまの耳だけでトレーニング

ゴルフに必要なストレッチとトレーニングシリーズ①

『胸椎回旋ストレッチ』

腰が痛い。首が張る。

でも原因は、実は“胸”かもしれない。

ゴルフスイングで傾く人、

首・肩・腰に痛みが出やすい人に共通するのが胸椎（背中の真ん中）が回っていない問題です。

新シリーズ第1回は、上半身の回旋可動域を取り戻すストレッチです。

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“好き”なことについて話す番組です。

2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

■今週の大好き

　窓際のスパイ

　下品で老害じじい、ゲーリー・オールドマンがかっこよすぎる。

　登場人物の生き様とロンドンの風景に引き込まれます。

　ロンドン行き決定か？　くまといぬの二人が大好きな作品について話します。

■いぬの積読解消

『ヘミングウェイ短篇集』(西崎憲 編訳、ちくま文庫）

　ヘミングウェイ。

　名前は知ってるけど、読んでませんでした。

　数編は響いたかなぁ。

　1920年代の風景や人を感じられたのは楽しかったです。

■くまの耳だけでトレーニング

呼吸が楽になる第5弾。

『スリーマンス・ブリージング』

お腹を360度ふくらませる呼吸の紹介です。

仰向けで行う腹圧トレーニング。

腹圧を鍛えることのメリットも紹介します。

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“好き”なことについて話す番組です。

2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

■今週の大好き

　漫画『スプリガン』

　圧倒的画力、魅力的なキャラクター、

　古代文明の謎などが魅力的だと、くまは語る。

　でも、いぬはそれらを認めたうえで違う意見だそうなんです。

■いぬの積読解消

『スプリガン』(たかしげ宙・皆川亮二、小学館文庫）

■くまの耳だけでトレーニング

呼吸が楽になる第4弾。

肋骨の横を広げるブリージングで、肩こり・腰の突っ張り感を改善。

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“好き”なことについて話す番組です。

この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

フリートーク｜どうだった？バレンタインデー

量か、質か。

いぬは「質」。

くまは「量」。

若かりし頃のバレンタイン事情を振り返る、

聞きたくないかもしれないおじさんトーク。

そして今回は、

くまがぎっくり腰の激痛に耐えながらの収録。

笑いながらも、ちょっと人生を感じる回です。

■いぬの積読解消

『毒舌 身の上相談』（今東光／集英社文庫）

1970年頃、80歳近かった今東光が答える人生相談。

時代は半世紀前。

それでも悩みは、今とほとんど変わらない。

川端康成や芥川龍之介との逸話も交えながら、

「人間ってそんなもんだよな」と思わせてくれる一冊です。

■くまの耳だけでトレーニング

　呼吸エクササイズ・パート3

　スーパイン・ツイスト・ブリージング

寝た姿勢で行うツイスト呼吸。

肩こりや姿勢改善におすすめ。

ポイントは

・腰を反らさない

・肩が浮くならツイストは浅く

・呼吸で肋骨が引き上がる感覚をつくる

考えすぎた体と頭を、少しほどく時間。

こんな人におすすめ

・昔のバレンタイン話を笑い飛ばしたい人

・人生相談が好きな人

・最近ちょっと体が固い人

軽い雑談のようで、

ちゃんと今につながる回です。

作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。

この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

■今週の大好き

　解剖医ジョン・ハンター

　常識ではなく徹底した観察。

　数千に及ぶ人体と動物の解剖から

　「科学としての医学」を切り開いた異端の解剖医について話してます。

■サブコーナー

・いぬの積読解消

　『解剖医ジョン・ハンターの数奇な生涯』(ウェンディ・ムーア、河出書房新社）

　ジキルとハイドのモデル？

　こんなにおもしろいジョン・ハンターは

　なぜか映画になってないんです。

　だから、本を読むしかないんです。

・くまの耳だけでトレーニング

　『ローオブリーク・ブリージング』

　呼吸エクササイズ。

　肋骨の横や背中に空気が広がる感覚を意識しながら、

　ゆっくり呼吸を整えていきます。

　考えすぎた頭を

　静かにリセットしたい夜に。

作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。

この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

■今週の大好き

　中村一義

　天才と呼ばれた彼のデビュー作『金字塔』の逸話が忘れられなくて……

■サブコーナー

・いぬの積読解消

　『つい人に話したくなる名画の雑学』(ヤスダコーシキ、KADOKAWA）

　絵についていろいろ知っていたら、より楽しくなります。

・くまの耳だけでトレーニング

　「チャイルドポーズ・ブリージング」

　生きていくには呼吸が大切です。

　呼吸の基本を伝えていきます。

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作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。

この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

■今週の大好き

ぼくたちの劇団時代

40代になったから、なぜ若い頃の夢が叶わなかったのかが見えてきました。

それでも確かに熱かった“劇団時代”の話。

■サブコーナー

・いぬの積読解消

　『久米宏です。　ニュースステーションはザ・ベストテンだった』(久米宏、世界文化社）

ニュースステーションの久米さんしか知りませんでした。自分の信念と自己ブランディングを実行して、貫いた生き様を見せてもらえました。

・くまの耳だけでトレーニング

「片脚立ち・水平姿勢からのヒップエアプレーン」

走る・跳ぶときの爆発力を高めたい人へ。

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