『"好き"を話す番組 いぬとくまの『そこそこ！　ワンダフォー！！』』のカバーアート

"好き"を話す番組 いぬとくまの『そこそこ！　ワンダフォー！！』
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概要

 作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、"好き"にまつわる話をする番組です。 2025年夏、40代のいぬは脳の萎縮を指摘されて、脳年齢が60歳といわれてしまいました。 好きなことを話すことで、少しでも脳に刺激を与えたい。 好きで脳活性も目指します。 1年後、いぬの脳は委縮してる？　してない？ くまと一緒に、筋肉だけでなく、脳も肥大できるのか？ 白井いぬ 作るひと（広告代理店、作家、芸人、ライター、デザイナー、ディレクター。作るを仕事にしている） 白野くま パーソナルトレーナー（日々、たくさんの人の筋トレ・ストレッチ指導をしている） いぬとくまの関係について 20代は、ともに俳優として活動し劇団を創設。 30代に、解散後、2人とも会社員を経験。 現在はそれぞれ独立し、作るひと、パーソナルトレーナーとして活動している。 オープニング、エンディング曲:中原みづきさん noteも書いてます https://note.com/inutokumasoko25/n/nefb51d79d377 X : inuwonde4 Instagram : inutokumasokosoko白井いぬと白野くま 社会科学
エピソード
  • #19 大好きな思い出の曲

    #19 大好きな思い出の曲
    2026/03/10

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

    “好き”なことについて話す番組です。


    2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

    このままだと脳は萎縮するばかり？


    この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。


    ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

    なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

    そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。


    ■今週の大好き

    　思い出の曲


    いぬとくまで思い出の曲について話してます。

    歌の話をしているのに、歌は流してません。

    ああ、いつか流せるようになりたいです。


    いぬが東京に出てくるときに泣きながら聞いていた曲。

    くまが2年間騙されていた話。


    どれもくだらない話です。


    白井いぬの思い出

    ・歌えなかったラヴ・ソング（織田裕二）

    ・楓（スピッツ）

    ・日々精進（染谷俊）


    白野くまの思い出

    ・サヨナラ （GAO）

    ・何も言えなくて…夏（THE JAYWALK）

    ・SPARK (THE YELLOW MONKEY)


    番外

    Don't stop me now（Queen）

    ぼくたちの失敗（森田童子）

    Lose Yourself（Eminem）

    STAY DREAM（長渕剛）

    Captain of the Ship（長渕剛）


    ■いぬの積読解消

    『美しく枯れる。』(玉袋筋太郎、KADOKAWA）


    　いぬが初めて見た芸能人は浅草キッドでした。

    　ぐっとくる話もあるけども……


    ■くまの耳だけでトレーニング

    ゴルフに必要なストレッチとトレーニングシリーズ②

    『② 股関節内旋ストレッチ』


    バックスイング時の骨盤の右流れや

    フォロー時の左膝の外逃げを改善するためにはどうしたらいい？


    ゴルフ以外のスポーツにも生かせます。


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    55 分
  • #18 大好きなひな祭り

    #18 大好きなひな祭り
    2026/03/03

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

    “好き”なことについて話す番組です。


    2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

    このままだと脳は萎縮するばかり？


    この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。


    ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

    なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

    そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。


    今週の大好き

    ひな祭り


    3月3日、ひな祭り。

    おじさん二人でひな祭りについて話してます。

    不毛です。

    不毛すぎますよ。


    五節句の由来、流し雛、桃の花の意味。

    ひなあられや菱餅の色に込められているのは？


    あなたのひな祭りの思い出も聞かせてほしいです。


    いぬの積読解消

    『恋』(小池真理子、新潮文庫）


    30年前の作品ですが、恋、一文字をタイトルにできるだけの強さがあります。

    登場人物と風景に色を感じる物語です。


    くまの耳だけでトレーニング

    ゴルフに必要なストレッチとトレーニングシリーズ①

    『胸椎回旋ストレッチ』


    腰が痛い。首が張る。

    でも原因は、実は“胸”かもしれない。


    ゴルフスイングで傾く人、

    首・肩・腰に痛みが出やすい人に共通するのが胸椎（背中の真ん中）が回っていない問題です。


    新シリーズ第1回は、上半身の回旋可動域を取り戻すストレッチです。


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    50 分
  • #17 大好きな窓際のスパイ

    #17 大好きな窓際のスパイ
    2026/02/24

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

    “好き”なことについて話す番組です。


    2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

    このままだと脳は萎縮するばかり？


    この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。


    ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

    なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

    そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。


    ■今週の大好き

    　窓際のスパイ


    　下品で老害じじい、ゲーリー・オールドマンがかっこよすぎる。

    　登場人物の生き様とロンドンの風景に引き込まれます。


    　ロンドン行き決定か？　くまといぬの二人が大好きな作品について話します。


    ■いぬの積読解消

    『ヘミングウェイ短篇集』(西崎憲 編訳、ちくま文庫）


    　ヘミングウェイ。

    　名前は知ってるけど、読んでませんでした。

    　

    　数編は響いたかなぁ。

    　1920年代の風景や人を感じられたのは楽しかったです。


    ■くまの耳だけでトレーニング

    呼吸が楽になる第5弾。

    『スリーマンス・ブリージング』

    お腹を360度ふくらませる呼吸の紹介です。


    仰向けで行う腹圧トレーニング。

    腹圧を鍛えることのメリットも紹介します。


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    55 分
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