【主播】

@李梦杰嘴笨

@脱口秀韩大狗

@胡豆豆（小红书）

@午夜骑手毛冬

请查收音频版《宁波吃喝玩乐攻略大全》📖

这次活动也是小宇宙特别企划-宁波.听阿拉的腔调 第二季-宁波声游记的加场番外活动

https://collection.xiaoyuzhoufm.com/Ningbo2609⬅️点击链接可以收听企划的全部内容

【内容提要】

00:01:51 近况汇报

00:06:02 宁波人的职业选择

00:09:13 宁波面向外来人才的利好政策

00:16:44 宁波是美食荒漠（吗？

00:32:08 去宁波看集装箱！震撼！

00:42:06 宁波没有夜生活

00:50:06 宁波美食推荐

00:55:40 插入一段「基本无害好声音」

01:01:56 宁波的户外运动目的地

01:08:42 你唱一首吧（？

01:14:44 宁波有哪些娱乐活动

01:52:34 宁波有哪些文化名人

01:57:10 和宁波有关的歌曲大联唱

【音乐】

蝴蝶——胡彦斌

滥俗的歌——汉堡黄

慈城公园交谊舞——还潮

这世界那么多人——莫文蔚

进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群

看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害

主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬

制作：枳壳er

剪辑：Klynn

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

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【主播】

@胡豆豆（小红书）

@李梦杰嘴笨

@脱口秀韩大狗

@午夜骑手毛冬

「城市生存手册国内篇」限时回归！

这期宁波的朋友都淡淡的，但宁波的个性气质就这样顺顺的进入了我的脑子。

还会有下集，可以浅浅期待。

这次活动也是小宇宙特别企划-宁波.听阿拉的腔调 第二季-宁波声游记的加场番外活动

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【内容提要】

00:03:39 主播跟宁波的关系

00:16:41 宁波冷知识

00:18:57 对宁波的刻板印象

00:27:40 什么是计划单列市

00:30:58 上海 vs 宁波

00:37:25 「宁波特别忙重视教育」

00:45:48 宁波内部鄙视链

00:54:22 宁波有什么独特的城市气质

01:07:52 宁波方言教学

01:15:10 宁波排外吗

01:14:55 宁波对找外地另一半怎么看

01:34:01 宁波人恋家吗

01:37:48 「宁波人很有边界感」

【音乐】

慈城公园交谊舞——还潮

呼吸——林忆莲

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这期节目是久违的 SOLO 单口节目。

因为最近行程比较密集，去了霞慕尼跑 UTMB，在安纳西游泳骑车感叹完美养老目的地，爬了路书封面的线，又去了阿那亚成都宁波白河……

本来是想跟大家分享一些路上的所见所闻所思所想，没想到除了前十分钟再宁波酒店里录的部分比较正常之外，后面一个多小时在白河的车里，直接大 adhd，各种跑题，

你将能听到我和车机吵架，我对于歌词的大放厥词，中登感慨青春易逝，询问你关于播客独家的看法，我对于买车的意淫和放弃……

太乱了。很难总结成三个关键词。大家酌情取用吧。

接下来几周，你将听到宁波生存手册上下期，北京音乐大师课上下期等等重磅节目，敬请期待。

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【主播】

@王继业啊

@单口喜剧石老板

@贤鱼不会写段子

@吴鼎顶不住了

@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）

@午夜骑手毛冬

话不多说！安静！起立！严肃上课！

感谢肆笑喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

【内容提要】

00:00:50 本期主题以及给阿毛点点赞！

00:05:34 「我参加过超女」

00:15:42 现场PK

00:25:58 「我参加过我型我秀」

00:38:05 孙八一对万妮达

00:45:30 影子猪老坏了！

00:56:40 以前有一些很前卫的歌

00:59:04 催泪影视剧主题曲

01:08:06 一些古早（不是）影视剧主题曲

01:14:30 顶尖影视剧配乐

01:21:36 甄嬛传片尾曲

01:26:23 情景喜剧主题曲

01:28:08 游戏主题曲

01:31:33 初中看的电视剧

01:36:31 头文字D OST

01:39:56 一些被遗漏的经典歌曲

01:56:14 片尾大合唱

【音乐】

逍遥游——吴佳明

画心——张靓颖

普通朋友——陶喆

爱要坦荡荡——萧潇

特别的人——方大同

你曾是少年——S.H.E.

月光——胡彦斌

宿敌——许嵩

问情——蔡幸娟

一个人想着一个人‌——曾沛慈

想你时风起——单依纯

雨蝶——李翊君

凤凰于飞——刘欢

笑傲江湖——刘欢

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剪辑：Klynn

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【主播】

张灏喆

@吴鼎顶不住了

@贤鱼不会写段子

@单口喜剧石老板

@王继业啊

@午夜骑手毛冬

万众期待的「音乐大师课」终于失控来袭，录的时候谁都没有想到《相思》会因为花少翻红，《基本无害》永远录在时代前沿，发在热梗诞生之后，此事在「厦门生存手册筊杯事件」中亦有体现，怎么不算是一款预言家型播客呢。

感谢肆笑喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

【内容提要】

00:01:15 不知道为什么每次都很失控

00:05:33 原班人马+最强外援

00:06:07 看过最老的电视剧是什么

00:11:32 现场没老头吗

00:19:49 电视剧配乐的唯一真神

00:26:38 电视剧配乐神作有哪些

00:32:26 上海情景喜剧配乐

00:36:16 除了主题曲好听 其他就不做评价了

00:41:55 怎么就聊到谁亲谁了？

00:46:38 一恋爱我会撒娇又耍赖～

00:50:37 上海启蒙电视剧

00:54:43 居然还没聊到《流星花园》（这部分请看视频）

00:57:19 拯救一下80后

00:59:10 偶像剧专场

01:03:45 聊聊金庸影视剧主题曲

01:07:39 《恶作剧之吻》

01:14:23 包青天系列

01:21:33 《大长今》是我印象中第一部电视剧

01:27:42 将军在不开灯的房间

01:30:11 合唱一下《泪桥》

【音乐】

诺言——毛阿敏

俩俩相忘——辛晓琪

新鸳鸯蝴蝶梦——黄安

泪桥——伍佰

卷睫盼——万玲琳

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【主播】

@海怪-怪怪

wei

@午夜骑手毛冬

三个月前，刚刚韧带撕裂（还不知情）的阿毛在玉龙雪山脚下跟越野跑大神海怪和资深私补wei一起聊了聊越野跑的补给和营养。

三个月后的今天小毛已经健步如飞（可能），踏上了跑向UTMB occ组别的旅程，祝阿毛一切顺利，祝大家都能健康无伤的享受户外。

感谢地平线8号行李箱对本期基本无害的支持！

京东、天猫平台搜索“地平线8号月壤色”，在【地平线8号旗舰店】下单购买节目同款大旅行家全系列行李箱或探索家 Elite 月壤色系列，咨询在线客服报暗号【基本无害】。可在店铺原有赠品上额外加赠一个品牌颈枕（价值299元）。暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出~

暗号有效期：8月24日——10月31日

注：京东平台自营与旗舰店通用。天猫旗舰店活动期从9月7日起。在活动期间内，以进店咨询在线客服报暗号为准，无咨询报暗号的视为放弃该福利～

【内容提要】

00:01:14 近况汇报

00:08:01 在玉龙山脚下录播客

00:11:40 介绍一下海怪

00:13:40 为什么要邀请海怪和wei录节目

00:20:03 海怪越野跑的 key facts

00:25:59 wei为什么喜欢越野跑

00:28:53 全职工程师兼职越野跑运动员

00:33:38 跑多了会对越野跑这件事感到疲惫吗？

00:35:25 最推荐的越野跑比赛

00:39:33 晚上越野跑会感到恐惧吗？

00:44:53 如何看待越野跑退赛？

00:51:42 被品牌签约意外吗？

00:56:53 越野跑要「少吃甚至不吃真实食物」

01:09:36 怎么选择能量胶

01:22:26 运动饮食和日常饮食的区别

01:34:33 亚洲值得一跑的越野跑比赛

01:44:23 营养元素吃超了会怎么样

01:51:00 比赛后为什么不能喝咖啡和可乐

01:54:19 聊聊运动受伤恢复

02:02:26 越野跑变得更不小众后有什么变化

02:03:37 今年还有哪些户外计划

【音乐】

心要野——后海大鲨鱼

我别无所求——ZaZaZsu咂咂苏

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【主播】

@王继业啊

@刘仁铖真不错

@午夜骑手毛冬

欢迎收听基本无害传统艺能 ——（微型）时间胶囊，我们聊了聊传统意义上的学渣如何在脱口秀舞台上成为学霸，希望大家都能寻找到属于自己的天赋与热爱。

感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期基本无害的支持！

我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。

想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【涂抹面膜】

「购买方式」

1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买

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记得下单和客服备注【基本无害】，领取粉丝专属额外加赠好礼！

【内容提要】

00:01:05 节目简介

00:07:57 面对「新人更好」这件事会失落吗

00:09:04 低学历总统山上都有谁

00:14:10 各位“学渣”的背景

00:19:05 刘仁铖：智能手机的出现使我辍学

00:28:01 继业和刘仁铖是怎么入行的

00:42:55 从开放麦到商演需要多久

00:51:30 孙书恒得冠军那天被房东赶出去了

00:54:21 怀念2021、2022

00:57:09 继业：单立人原创戏剧大赛很难受

00:57:53 被同行认可更重要还是被观众认可更重要

01:01:24 什么是「节目的标准」

01:19:23 最想成为的演员是谁

01:24:02 再上节目会做什么改变

01:30:14 上完节目有什么变化吗

01:36:51 会考虑向影视和综艺转型吗

01:56:31 如果能选，在世界上最想做的工作是什么

02:19:19 给在考虑走非常规道路的朋友一些建议

【音乐】

Hey Beautiful (From "How I Met Your Mother"/Theme)——The Solids

To Have And To Hold (Previously Unreleased)——Colin Hay

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